¿Cómo preparar una media maratón?

¿Cómo preparar una media maratón?

Buenos días a todos! ¿Qué tal va la semana?  Dentro de poco subiré nuevos outfits al blog pero mientras tanto quiero informaros de cómo prepararse para correr una media maratón. No sé si os lo habréis planteado alguna vez.  Yo he empezado esta semana porque quiero intentarlo y quería compartirlo con vosotros. Lo más importante es que tengas una motivación fuerte para que luego al final no te rindas y tires la toalla.  Superación personal, mejorar marca, terminar la carrera, algo que realmente te motive.

media maraton

 

Si nunca has corrido o muy poco lo mejor es comenzar corriendo y andando; prueba con un minuto corriendo y cinco andando, aumentando la proporción hasta completar media hora
corriendo. Los inicios deben ser suaves y progresivos, atendiendo siempre a lo que te va pidiendo el cuerpo.

Os comento una serie de consejos para que puedas prepararte los 21k de una media maratón:

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Islas Gili , La ruta del spa

Buenos días!! ¿Qué tal todo?  Os quiero seguir contando mi viaje a Indonesia.  Como ya sabéis por mi post anterior estuvimos los primero 4 días en Seminyak y Uluwatu, tiempo suficiente para conocer los dos sitios. A continuación seguimos  nuestra aventura a las islas Gili.

Las islas Gili son uno de esos pequeños paraísos en la tierra que no te puedes perder. Están situadas a unos cuatro kilómetros de la costa norte de la isla de Lombok, estas tres islas son, desde hace décadas, refugio de turistas y mochileros, incapaces de resistirse al encanto de su arena blanca y aguas turquesas salpicadas de formaciones coralinas.

 

Islas Gili , La ruta del spa12

Gili Trawangan

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Indonesia, Seminyak y Uluwatu

Indonesia, Seminyak y Uluwatu

Buenos días!! Ya estoy de vuelta por aquí después de mi increíble viaje a Indonesia.

Os quiero contar de todo para que conozcáis la cultura, la vida de allí y recomendaciones de sitios donde hemos estado.

El viaje lo comenzamos en Seminyak, Bali. Es la parte más pija de Bali donde puedes encontrar unos beach club con infinity pool dando a la playa que se te queda la boca abierta. De todos los que estuvimos os recomiendo sin duda el Potato Head, un lugar mágico para cenar, comer y sobre todo ver la puesta de sol.

 

 

También hay otros beach club como el Kudeta que no están nada mal. Otro sitio que os recomiendo es La Plancha, un chiringuito en la playa lleno de colorido. Por la tarde sacan un montón de
sombrillitas de colores y puff a la arena y es ideal para sentarte y ver la puesta de sol. Las patatas fritas ( tipo gajo) están buenísimas, el dueño es español y hay croquetas, gambas y todo tipo de tapas españolas.

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