¿Cómo preparar una media maratón?

¿Cómo preparar una media maratón?

Buenos días a todos! ¿Qué tal va la semana?  Dentro de poco subiré nuevos outfits al blog pero mientras tanto quiero informaros de cómo prepararse para correr una media maratón. No sé si os lo habréis planteado alguna vez.  Yo he empezado esta semana porque quiero intentarlo y quería compartirlo con vosotros. Lo más importante es que tengas una motivación fuerte para que luego al final no te rindas y tires la toalla.  Superación personal, mejorar marca, terminar la carrera, algo que realmente te motive.

media maraton

 

Si nunca has corrido o muy poco lo mejor es comenzar corriendo y andando; prueba con un minuto corriendo y cinco andando, aumentando la proporción hasta completar media hora
corriendo. Los inicios deben ser suaves y progresivos, atendiendo siempre a lo que te va pidiendo el cuerpo.

Os comento una serie de consejos para que puedas prepararte los 21k de una media maratón:

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