Buenas tardes chic@s!! Ya estoy de vuelta por aquí, han sido unos días duros pero ya os contare en otro momento.Hoy os quería dar unos buenos consejos para eliminar los líquidos que muchas retenemos. ¿ Retienes líquidos ?

Puede ser  frecuente que tu organismo retenga gran parte de los líquidos que ingiere. Esto puede ser provocado por los alimentos que consumimos, por nuestra ritmo de vida, por desequilibrios en nuestras hormonas, etc. En definitiva, la retención de líquido nos hace sentir sensación de hinchazón y pesadez, por lo que queremos evitarla con estos consejos:

• Primeramente, aunque parezca contradictorio, debes beber agua. Necesitamos beber unos 2 litros de agua diarios, aunque en nuestro cuerpo no exista la necesidad de hacerlo. Todos los líquidos pueden ayudar a hidratar nuestro cuerpo, ya que de no ingerirlos podemos hacer que nuestro cuerpo no regenere el agua que tiene, acumulando la poca existente en nuestro tejido.
• Un buen desayuno al principio del día, con productos desnatados (o semi), junto con cereales integrales y un poco de fruta, puede conseguir que la perdida de líquido se facilite durante todo el día.
• La sal no facilita el equilibrio de la hidratación del cuerpo, por lo que debemos sustituirla por productos facilitadores de este equilibrio tales como plátanos, aguacate o espinacas. Son una fuente de potasio y nos ayudarán en el proceso.
• Así pues, hay una gran cantidad de alimentos que nos ayuda a depurar nuestro organismo. De entre estos drenantes destaca la alcachofa, que además ayuda al hígado y es una pieza fundamental para nuestro cuerpo y para el funcionamiento correcto del mismo. Así pues, la piña o el té verde serán tus aliados clave para la pérdida de líquidos.
• Al igual que es importante el desayuno, la última comida del día tiene vital importancia. Una cena sencilla y sin alimentos pesados nos beneficiará para evitar la acumulación de líquidos.
• La actividad deportiva es fundamental. Hay que combinar todo lo anterior referido a alimentación con ejercicio físico activo. Unos treinta minutos al día serán más que suficientes como complemento a todos los cuidados anteriores.

Olvida la retención de líquidos y ayuda a tu organismo a depurarse y a mantenerse totalmente equilibrado e hidratado en todo momento. Está en tu mano conseguirlo.

Espero que os hayan gustado los consejos y seguiré ya de nuevo por aquí otra vez.