Hola a tod@s!! Que tal ha ido el finde? Os cuento un nuevo entrenamiento que estoy haciendo para mantener tu silueta usando unas pesas.
Existe una creencia extendida de que adelgazar y las pesas no son una buena combinación, por lo que personas que buscan eliminar sus excesos de grasa en el cuerpo dejan a un lado las pesas en sus rutinas diarias. Pero esto no es cierto: la introducción de mancuernas en nuestro ejercicio diario nos ayuda a adelgazar, usando estas para trabajar todos los grupos musculares.
El trabajo con pesas permite consumir muchas calorías, al hacer que el ritmo metabólico aumente, por lo que esto permite, en el caso de que llevar una dieta adecuada, entrar en déficit de calorías, permitiendo la pérdida de grasa corporal. Incluso el trabajo con mancuernas puede ser más beneficioso para el deportista que el trabajo de cardio, ya que puede gradualmente aumentar el peso de estas y no quedarse estancado, algo que con el cardio se encuentra limitado, al llegar un momento en el que no se puede avanzar más. En general, lo más efectivo es combinar ambos ejercicios, obteniendo los beneficios de cada uno.
