Adelgaza con pesas

Hola a tod@s!! Que tal ha ido el finde? Os cuento un nuevo entrenamiento que estoy haciendo para mantener tu silueta usando unas pesas.

Existe una creencia extendida de que adelgazar y las pesas no son una buena combinación, por lo que personas que buscan eliminar sus excesos de grasa en el cuerpo dejan a un lado las pesas en sus rutinas diarias. Pero esto no es cierto: la introducción de mancuernas en nuestro ejercicio diario nos ayuda a adelgazar, usando estas para trabajar todos los grupos musculares.

El trabajo con pesas permite consumir muchas calorías, al hacer que el ritmo metabólico aumente, por lo que esto permite, en el caso de que llevar una dieta adecuada, entrar en déficit de calorías, permitiendo la pérdida de grasa corporal. Incluso el trabajo con mancuernas puede ser más beneficioso para el deportista que el trabajo de cardio, ya que puede gradualmente aumentar el peso de estas y no quedarse estancado, algo que con el cardio se encuentra limitado, al llegar un momento en el que no se puede avanzar más. En general, lo más efectivo es combinar ambos ejercicios, obteniendo los beneficios de cada uno.

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20 MINUTES & GO

20 MINUTES & GO

Hello!! ¿Os creéis que existe un tratamiento que tonifica y adelgaza en 20′ semanales? Es el entrenamiento de moda. Y no es para menos.

Te pone el cuerpo como una piedra (estimula 360 músculos a la vez), ayuda a quemar grasa (hasta 72 horas después) y solo requiere una sesión semanal (dos, si se quiere adelgazar mucho) de ¡20 minutos! (que equivale a 4 horas en un gimnasio). Además, aunque hay  cada vez más centros especializados, se puede practicar en casa (con un entrenador personal que lleva todo el equipo).

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¿En qué consiste?

Se trata de realizar ejercicio  (desde tus clases de fitness habituales hasta boxeo, running, step…) “vestido” con un “traje” de electroestimulación.

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La ropa que te dan para realizar el ejercicio en cuestión, se las trae. Es una camiseta y unas mallas de algodón bastante apretadas al cuerpo y sobre ellas, un chaleco lleno de electrodos que cubre espalda, dorsales, estómago y pecho. En las nalgas, brazos y muslos se colocan también “unas correas” con electrodos aparte.

El “super traje” se conecta a una máquina, y… empieza la acción!!

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Un monitor te va marcando los ejercicios y subiendo la intensidad de la electroestimulación a lo largo de toda la clase. Si queréis bajar peso los movimientos serán más aeróbicos, y si el objetivo es tonificar, estos serán mas lentos y con ayuda de pesas o balones medicinales.

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En cualquier caso, te pasas los 20 minutos sin parar de contraer y extender los músculos y acabas muert@!!!.

¡De ahí las agujetas que se tienen después de cada sesión! Yo me acabo de apuntar, os iré contando como me va.

También dicen que es bueno para reducir la celulitis porque, al finalizar la clase, durante los 5 minutos de estiramientos, la máquina “descarga” algo parecido a micro impulsos por todo el cuerpo, y esto ayuda a romper los adipocitos.

Para probar si este tipo de  entrenamiento os convence podéis llamar al 955523204 y realizar una sesion gratuita.

El fantastico equipo de 20 & Go os tratara como reyes.

Centros:

20&Go:  Edificio Sevilla 2, Av San Francisco Javier, 9, 41018 SEVILLA www.20andgo.com

¿A qué esperáis para probarlo?

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Muchas gracias al equipo de 20 & Go por el entrenamiento y las fotos, un gran equipo lleno de profesionales que podéis encontrar en Sevilla.