Batidos energy y saludables

Buenos días a todos!!! Como va eso?? Ya estamos a jueves y queda menos para el puente! Hoy os voy a hablar de varias recetas muy sencillas para haceros batidos energy y saludables.

NÚMERO 1)  BATIDO DE FIBRA, PROTEINAS Y OMEGA 3

Te puede ayudar a reducir la grasa abdominal si lo combinas con deporte.

Ingredientes:

  • Una taza de fresas.
  • Una taza de mango picado.
  • Un limón pelado y sin semillas.
  • Una cucharada de aceite de semillas de lino.
  • Media taza de tofu.
  • Una taza de hielo.Batidos energy y saludables2

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Reducir las marcas de las cicatrices

Buenas tardes!! Qué tal esa semana? Hoy os quería hablar de cómo reducir las marcas de las cicatrices, seguro que alguna marquita de alguna caída o de alguna operación habéis pensado como intentar que se reduzca. Pues comer una dieta saludable y bien balanceada puede ayudar a eliminar la cicatriz.

Existen un determinado tipo de alimentos que te ayudan a mejorar el proceso de cicatrización gracias a sus nutrientes específicos: vitaminas y minerales que te servirán para que no se quede esa marca tan fea.

La vitamina K, favorece el crecimiento y la sanación de tejidos heridos. La podemos encontrar en verduras de hoja verde, las espinacas, los nabos, la acelga, en la lechuga, las coles de bruselas, el brócoli, los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales como el perejil fresco, el cilantro, el orégano, y la albahaca fresca.

La vitamina A que además de ayudar a la cicatrización te aporta mucha energía.

La podemos encontrar en las zanahorias, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes y en frutas como el melón por ejemplo.

Y  por último la vitamina C ejerce un poder básico a la hora de cicatrizar. Aparte todo el mundo necesita un aporte adecuado de la vitamina C para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es una vitamina que ayuda a las células, a los tejidos, a los tendones y a los músculos. Es decir, tenemos que intentar consumirla habitualmente.

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