Reducir las marcas de las cicatrices

Buenas tardes!! Qué tal esa semana? Hoy os quería hablar de cómo reducir las marcas de las cicatrices, seguro que alguna marquita de alguna caída o de alguna operación habéis pensado como intentar que se reduzca. Pues comer una dieta saludable y bien balanceada puede ayudar a eliminar la cicatriz.

Existen un determinado tipo de alimentos que te ayudan a mejorar el proceso de cicatrización gracias a sus nutrientes específicos: vitaminas y minerales que te servirán para que no se quede esa marca tan fea.

La vitamina K, favorece el crecimiento y la sanación de tejidos heridos. La podemos encontrar en verduras de hoja verde, las espinacas, los nabos, la acelga, en la lechuga, las coles de bruselas, el brócoli, los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales como el perejil fresco, el cilantro, el orégano, y la albahaca fresca.

La vitamina A que además de ayudar a la cicatrización te aporta mucha energía.

La podemos encontrar en las zanahorias, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes y en frutas como el melón por ejemplo.

Y  por último la vitamina C ejerce un poder básico a la hora de cicatrizar. Aparte todo el mundo necesita un aporte adecuado de la vitamina C para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es una vitamina que ayuda a las células, a los tejidos, a los tendones y a los músculos. Es decir, tenemos que intentar consumirla habitualmente.

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Te ayudará por ejemplo a resolver muchos problemas como las  encías sangrantes, a conseguir que tus hematomas desaparezcan ante y en general, te protegerá frente a infecciones, el principal enemigo de la cicatrización.

¿Qué alimentos contienen vitamina C? Los kiwis, mangos, fresas, limas, naranjas, melones, tomates, grosella, piñas, brócolis, berros, col rizada, cilantro, nabos…

Os recomiendo un batido super rico que os podéis hacer todas las mañanas de forma muy sencilla, tienes que triturar en una licuadora: medio pepino, una taza de uvas verdes, media taza de espinacas, dos kiwis pequeños y una o dos tazas de agua.

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Notaras los resultados!! Feliz finde!!

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