Categoría: Beauty

Corrige tus fallos y cuida de tu cabello

Posted on by Ginger bad habits

Hola chic@s! ¿Cómo va la semana? Hoy os quería dar unos consejos para cuidaros el cabello, yo que soy ginger los tengo muy en cuenta para mantener mi color y el brillo.

En nuestras rutinas diarias llevamos a cabo unos cuidados a nuestro cabello que pensamos que pueden ser correctos pero que puede hacer que éste no tenga la verdadera imagen que buscamos. Esto es debido a que, dentro de esta rutina, cometemos una serie de fallos al cuidárnoslo que puede estar afectando la salud de nuestro pelo sin darnos prácticamente ni cuenta, provocando un efecto totalmente contrario al que verdaderamente buscamos.

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Estos son los principales fallos que cometemos todos para que los tengas en cuenta en tu día a día y consigas mantener la belleza de tu cabello.

Adelgaza con pesas

Posted on by Ginger bad habits

Hola a tod@s!! Que tal ha ido el finde? Os cuento un nuevo entrenamiento que estoy haciendo para mantener tu silueta usando unas pesas.

Existe una creencia extendida de que adelgazar y las pesas no son una buena combinación, por lo que personas que buscan eliminar sus excesos de grasa en el cuerpo dejan a un lado las pesas en sus rutinas diarias. Pero esto no es cierto: la introducción de mancuernas en nuestro ejercicio diario nos ayuda a adelgazar, usando estas para trabajar todos los grupos musculares.

El trabajo con pesas permite consumir muchas calorías, al hacer que el ritmo metabólico aumente, por lo que esto permite, en el caso de que llevar una dieta adecuada, entrar en déficit de calorías, permitiendo la pérdida de grasa corporal. Incluso el trabajo con mancuernas puede ser más beneficioso para el deportista que el trabajo de cardio, ya que puede gradualmente aumentar el peso de estas y no quedarse estancado, algo que con el cardio se encuentra limitado, al llegar un momento en el que no se puede avanzar más. En general, lo más efectivo es combinar ambos ejercicios, obteniendo los beneficios de cada uno.

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5 trucos para no coger 10 kilos en Navidad

Posted on by Ginger bad habits

¡¡Buenos días a todos!! ¿Qué tal la semana? Supongo que estáis como yo entre comidas y cenas de Navidad que nos alegran, nos juntan con amigos y compañeros que en el día a día no reparamos en  estar en contacto y destacan por no ser ligeras, y estar regadas con vinitios y copas.

Cuando quedamos para una comida de Navidad el vino, el cava, embutidos, carnes, postre,y para poner la guinda, los típicos dulces navideños puede llegar a sumar más 1.600 calorías, que es la cantidad que una persona normal debe ingeriar en todo un día.

A esta súper ingesta le sumamos que trasnochamos, y nuestro metabolismo comienza a ir cada vez más lento y nuestro cuerpo a esforzarse por metabolizar más comidas…

Hoy os quiero acercar algunos consejos adquirir buenos hábitos y evitar que  tras las vacaciones el colesterol, ácido úrico y el peso nos desborde

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Batidos energy y saludables

Posted on by Ginger bad habits

Buenos días a todos!!! Como va eso?? Ya estamos a jueves y queda menos para el puente! Hoy os voy a hablar de varias recetas muy sencillas para haceros batidos energy y saludables.

NÚMERO 1)  BATIDO DE FIBRA, PROTEINAS Y OMEGA 3

Te puede ayudar a reducir la grasa abdominal si lo combinas con deporte.

Ingredientes:

  • Una taza de fresas.
  • Una taza de mango picado.
  • Un limón pelado y sin semillas.
  • Una cucharada de aceite de semillas de lino.
  • Media taza de tofu.
  • Una taza de hielo.Batidos energy y saludables2

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Reducir las marcas de las cicatrices

Posted on by Ginger bad habits

Buenas tardes!! Qué tal esa semana? Hoy os quería hablar de cómo reducir las marcas de las cicatrices, seguro que alguna marquita de alguna caída o de alguna operación habéis pensado como intentar que se reduzca. Pues comer una dieta saludable y bien balanceada puede ayudar a eliminar la cicatriz.

Existen un determinado tipo de alimentos que te ayudan a mejorar el proceso de cicatrización gracias a sus nutrientes específicos: vitaminas y minerales que te servirán para que no se quede esa marca tan fea.

La vitamina K, favorece el crecimiento y la sanación de tejidos heridos. La podemos encontrar en verduras de hoja verde, las espinacas, los nabos, la acelga, en la lechuga, las coles de bruselas, el brócoli, los cebollinos, el chile en polvo, el curry, las ciruelas pasas, y muchas hierbas medicinales como el perejil fresco, el cilantro, el orégano, y la albahaca fresca.

La vitamina A que además de ayudar a la cicatrización te aporta mucha energía.

La podemos encontrar en las zanahorias, las calabazas, todas las verduras de hojas verdes y en frutas como el melón por ejemplo.

Y  por último la vitamina C ejerce un poder básico a la hora de cicatrizar. Aparte todo el mundo necesita un aporte adecuado de la vitamina C para el crecimiento y la reparación de tejidos en todas las partes del cuerpo. Es una vitamina que ayuda a las células, a los tejidos, a los tendones y a los músculos. Es decir, tenemos que intentar consumirla habitualmente.

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