Buenos días a todos!!! Como va eso?? Ya estamos a jueves y queda menos para el puente! Hoy os voy a hablar de varias recetas muy sencillas para haceros batidos energy y saludables.
NÚMERO 1) BATIDO DE FIBRA, PROTEINAS Y OMEGA 3
Te puede ayudar a reducir la grasa abdominal si lo combinas con deporte.
Ingredientes:
- Una taza de fresas.
- Una taza de mango picado.
- Un limón pelado y sin semillas.
- Una cucharada de aceite de semillas de lino.
- Media taza de tofu.
- Una taza de hielo.
NÚMERO 2) DOS BATIDOS RICO EN ANTIOXIDANTES
Te lo puedes tomar como remplazo del desayuno o la merienda.
Ingredientes batido 1:
- Dos tazas de espinacas lavadas
- Dos tazas de pepino
- Un tallo de apio
- Dos manzanas
- El zumo de un limón
- Media taza de agua
Ingredientes batido 2:
- 3 limones
- 1 taza de perejil picado (45 g)
- 5 pencas de apio
- 1 litro y medio de agua
NÚMERO 3) BATIVO VERDE RICO EN NUTRIENTES
Comienza el día cargad@ de energy.
Ingredientes:
- Dos hojas de lechuga
- Medio puñado de espinacas frescas
- Media taza de zumo de naranjas
- Una taza de frambuesas o arándanos
- Media taza de leche de arroz, de avena o de almendras
NÚMERO 4) BATIDO PARA PROTEGER Y DEPURAR EL HÍGADO
Unos increíbles batidos desintoxicantes que apoyan la limpieza hepática y mejoran la capacidad del organismo para eliminar las toxinas.
Ingredientes batido 1:
- 1 vaso de zumo de zanahoria (200 ml)
- 3 hojas de col morada
Ingredientes batido 2:
- 3 remolachas
- ½ taza de arándanos (60 g)
- El zumo de un limón
- Agua bien fría o hielo
Preparación batido 2:
- Pasar las remolachas (con piel y todo) por un extractor de jugo y reservar el líquido resultante.
- En una licuadora, batir los arándanos con el zumo de limón y el agua hasta que queden bien integrados.
- Luego, agregarle el zumo de remolacha a la mezcla y procesar unos segundos hasta obtener un solo batido.
En definitiva os recomiendo que os hagáis batidos de este tipo, te aportan vitaminas, energía y son muy saludables .Además este tipo de bebidas son ideales para consumir a cualquier hora del día y te ayudan a combatir muchas enfermedades.